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Selon Wikipedia, la motivation est «l’activation ou l’énergie du comportement axé sur les objectifs». Jamais parce que j’étais un peu jeune, je me suis toujours fixé des objectifs et j’ai essayé de garder un état d’esprit positif tout en essayant d’atteindre ces objectifs. Vous pouvez dire que j’étais incroyablement motivé.
Maintenant que je suis dans la trentaine et j’ai quatre enfants extrêmement actifs, je le découvre plus fort et plus difficile à rester motivé. Une journée commune passe aussi bien que j’ai l’impression que je n’ai rien réalisé.
Fixer des objectifs pour vous-même, qu’ils soient liés à des ménages personnels, associés au ménage ou si vous êtes un travail chez la maison comme moi, associé à l’entreprise peut vous aider à rester inspiré et à vous sentir bien dans votre peau. Quand je n’atteins pas mes objectifs, cela me déclenche de passer à une dépression. C’est la dernière chose que je veux me mettre en œuvre ainsi que mon ménage. exactement comment éviter cela?
La privation de sommeil prend également le contrôle de mon corps. Je me réveille continuellement autant que les besoins de mon bébé ainsi que mon enfant d’âge préscolaire refuse d’aller se coucher à une bonne heure. Si vous vous découvrez dans une circonstance similaire exactement, comment restez-vous inspiré et réduisez la tension de votre vie?
En tant que mères mouvementées ainsi que des épouses dans certains cas, nous mettons nos enfants ainsi que les hubbies devant nous-mêmes. Si vous vous sentez épuisé et stressé, essayez de vous mettre en premier. Croyez de vos besoins pour un changement. Cela semble difficile, n’est-ce pas?
Combien de sommeil dormez-vous la nuit? Soixante-cinq pour cent des Américains perdent le sommeil à cause du stress. Vingt-six pour cent des femmes signalent la difficulté à dormir au moins en une semaine, contre seulement 16% des hommes. Dix-neuf pour cent des personnes âgées de 45 à 64 ans admettent avoir perdu le sommeil en raison de la tension quelques nuits par semaine. Pourquoi sommes-nous si stressés?
La plupart des mères se préoccupent des problèmes ou des finances des ménages. Si ces deux problèmes vous tiennent debout la nuit, essayez de découvrir quelque chose d’autre pour occuper votre esprit ou ces releveurs de tension peuvent également vous aider.
Pensez-vous une heure par jour pour la solitude.
Commencez ainsi que terminer la journée par la prière, la méditation, la réflexion.
Gardez votre maison choisie.
Ne survoyez pas le calendrier.
Efforcez-vous de délais raisonnables.
Ne garantiez jamais que vous ne pouvez pas garder.
Prévoyez une demi-heure supplémentaire pour tout ce que vous faites.
Créez des environs paisibles à la maison ainsi qu’au travail.
Allez vous coucher à 21h deux fois par semaine.
Apportez toujours quelque chose de fascinant à lire.
Respirez… profondément aussi bien que souvent.
Déplacez-vous… marchez, dansez, courez, découvrez un sport que vous aimez.
Buvez de grandes affaires d’eau.
Ne mangez que lorsque vous avez faim.
Réservez un jour par semaine pour le repos ainsi que pour le renouvellement.
Rire beaucoup plus souvent.
Si vous ne l’aimez pas, en ligne sans.
Ne répondez pas au téléphone pendant le dîner.
Arrêtez d’essayer de plaire à tout le monde.
Commencez à vous plaire.
Éloignez-vous des personnes défavorables.
N’ayez pas peur de votre passion.
Fixer des objectifs réalisables.
N’oubliez pas que le bonheur est une émotion vivante.
Prendre soin de votre âme.
Chérissez vos rêves.
Exprimez comme tous les jours.
Recherchez votre moi authentique jusqu’à ce que vous la découvriez.
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N’oubliez pas que nous devons découvrir exactement comment prendre soin de nous avant de pouvoir prendre soin des autres. Vous êtes le meilleur modèle de fonction de vos enfants. S’ils voient que vous êtes stressé et épuisé, cela montrera sur leurs habitudes aggraver les choses. Prenez du temps pour vous. Même si ce n’est qu’une demi-heure par jour; Vous en êtes digne. Je crois que je suis dû pour un peu de temps.
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